À l'approche de la fin de l'année 2023, c'est le moment idéal pour faire le point sur notre parcours sportif et nous fixer des objectifs ambitieux pour l'année à venir. Pour celles et ceux qui souhaitent gagner en masse musculaire, les gainers sont une solution précieuse. Que vous soyez un bodybuilder confirmé, un athlète en devenir ou simplement quelqu'un qui cherche à optimiser sa condition physique, choisir le bon gainer peut faire toute la différence.
Ce guide ultime vous dévoile les 10 meilleurs gainers de masse de 2023. Nous avons passé au crible le marché, analysé les avis des utilisateurs et consulté des experts pour vous proposer une liste définitive qui vous aidera à faire le bon choix pour votre corps et vos objectifs. Il est temps de maximiser vos gains, d'optimiser votre nutrition et d'aborder 2024 avec la force et la confiance que vous avez si durement acquises. Embarquons ensemble pour cette aventure et découvrons le gainer de masse idéal pour vous.
Aperçu des gainers de masse
Les gainers , souvent appelés compléments pour prise de masse, sont incontournables dans le monde du fitness pour ceux qui souhaitent développer leurs muscles et augmenter leur poids. Ces produits sont spécialement formulés pour apporter un supplément calorique important, riche en protéines et en glucides. L'association de protéines de haute qualité et de glucides complexes offre un moyen pratique de fournir à votre corps les nutriments nécessaires à la croissance et à la récupération musculaire. Les gainers sont disponibles en différents arômes et dosages, pour répondre aux préférences alimentaires et aux objectifs sportifs de chacun.
Facteurs à prendre en compte lors du choix d'un gainer
Choisir le bon complément pour prise de masse est une décision cruciale dans votre parcours de remise en forme. Pour faire un choix éclairé, en accord avec vos objectifs et vos préférences, tenez compte des facteurs clés suivants :
Teneur en protéines : Les protéines sont essentielles à la croissance musculaire. Choisissez un gainer riche en protéines. Privilégiez les produits contenant un mélange équilibré de protéines à assimilation rapide, comme la whey, et de protéines à digestion plus lente, comme la caséine, afin de garantir un apport constant d’acides aminés à vos muscles.
Sources de glucides : Les glucides sont essentiels pour fournir l’énergie nécessaire à vos entraînements et à votre récupération. Privilégiez les compléments alimentaires pour la prise de masse contenant des glucides complexes comme l’avoine, le riz brun ou la patate douce, car ils procurent une énergie durable et contribuent à éviter les pics de glycémie.
Apport calorique : La teneur en calories des gainers peut varier considérablement. Si vous souhaitez développer votre masse musculaire sans prendre trop de graisse, optez pour un produit à apport calorique modéré. À l’inverse, si vous avez un métabolisme rapide et que vous avez du mal à prendre du poids, un gainer plus calorique sera peut-être plus adapté.
Lipides et fibres : Certains compléments pour prise de masse contiennent des lipides sains et des fibres alimentaires, qui contribuent à une bonne santé générale et à une bonne digestion. Les lipides apportent des calories supplémentaires et constituent une source d’acides gras essentiels. Les fibres, quant à elles, favorisent un transit intestinal régulier.
Saveur et goût : Puisque vous consommerez ces boissons régulièrement, choisissez une saveur que vous appréciez vraiment. Un large choix de saveurs est disponible ; n’hésitez pas à explorer et à trouver celle qui ravira vos papilles.
Restrictions alimentaires : Si vous avez des restrictions alimentaires, comme une intolérance au lactose ou des allergies, assurez-vous que le gainer que vous choisissez soit compatible avec vos besoins. De nombreux gainers proposent désormais des options sans lactose et végétaliennes.
Ingrédients ajoutés : Certains compléments pour prise de masse contiennent des ingrédients ajoutés comme la créatine, les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) ou la glutamine. Ces ingrédients peuvent être bénéfiques, selon vos objectifs. Par exemple, la créatine peut améliorer la force et la puissance, tandis que les BCAA favorisent la récupération musculaire.
Allergènes et sensibilités : vérifiez la présence d’allergènes sur l’étiquette du produit. Ceci est essentiel si vous êtes allergique à des ingrédients comme les noix, le soja ou le gluten.
Prix et rapport qualité-prix : Les gainers de masse sont disponibles dans différentes gammes de prix. Tenez compte de votre budget et du rapport qualité-prix du produit. Parfois, un gainer légèrement plus cher peut offrir une meilleure qualité et de meilleurs résultats.
Avis des utilisateurs : N’oubliez pas de consulter les avis et témoignages des utilisateurs. Ils peuvent vous éclairer sur le goût, la miscibilité, l’efficacité et les éventuels effets secondaires, d’après de véritables expériences.
Les 10 meilleurs produits pour gagner de la masse en 2023
Nutrition optimale Masse sérieuse
Optimum Nutrition Serious Mass est un concentré de bienfaits pour la prise de masse musculaire et le développement du poids. Chaque portion de deux doses contient 1 250 calories et 50 g de protéines. Idéal pour la récupération après l'entraînement ou pour combler les petites faims entre les repas, c'est le choix parfait pour atteindre vos objectifs de prise de poids et sculpter le corps de vos rêves. Disponible en deux formats (2,7 kg et 5,4 kg) et en de délicieuses saveurs (chocolat, chocolat-beurre de cacahuète, fraise et vanille), Optimum Nutrition Serious Mass vous permet de vous faire plaisir tout en atteignant vos objectifs de remise en forme.
Pour un résultat optimal, mélangez deux cuillères doseuses bombées (soit 336 g) avec 700 ml de votre boisson froide préférée. Vous pouvez même l'agrémenter de fruits ou de beurre de cacahuète selon vos goûts et vos préférences alimentaires. Si vous découvrez ce produit, commencez par une demi-portion (une cuillère doseuse) pour évaluer votre tolérance. Consommez-le après l'entraînement ou entre les repas pour compléter votre apport quotidien en calories, glucides et protéines dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Veuillez noter que Serious Mass contient des produits laitiers, du maïs, des œufs, du soja (provenant de la lécithine) et du blé. Les personnes diabétiques ou hypoglycémiques doivent consulter un médecin avant utilisation et tenir ce produit hors de portée des enfants.
Masse mutante
Mutant Mass , une solution efficace pour le développement musculaire, contient désormais 52 % de sucre en moins. Riche en protéines de haute qualité (56 g) et contenant plus de 1 100 calories par portion, elle est enrichie en acides aminés essentiels pour la croissance musculaire et la récupération après l'effort. Avec six saveurs irrésistibles comme vanille, triple chocolat, cookies and cream, fraise-banane, brownie au chocolat et des mélanges originaux, elle répond à tous les goûts et optimise votre programme d'entraînement. Disponible en deux formats : 2,27 kg et 6,8 kg.
Pour une préparation optimale de Mutant Mass, mélangez 750 à 1000 ml d'eau avec 4 doses de Mutant Mass. Agitez ou mixez pendant 20 à 30 secondes pour obtenir un shake onctueux et délicieux, idéal pour atteindre vos objectifs de remise en forme.
Dymatize Super Mass Gainer
Dymatize Super Mass Gainer est une solution ciblée pour celles et ceux qui recherchent une prise de masse musculaire importante. Avec ses 52 g de protéines, il est idéal pour les personnes ayant des difficultés à prendre du poids et souhaitant gagner en masse musculaire. Bien plus qu'un simple gainer, il se distingue par son goût délicieux et sa miscibilité exceptionnelle. Enrichi de 10,7 g de BCAA, dont 5,1 g de leucine, ainsi que de vitamines et minéraux essentiels, il assure une nutrition équilibrée. Disponible en deux saveurs classiques : chocolat et vanille, il complète parfaitement les entraînements de musculation intensifs.
Dymatize Super Mass Gainer est disponible en paquet de 12 livres et propose également deux saveurs classiques : chocolat et vanille, pour varier votre programme de remise en forme.
Pour préparer cette boisson, ajoutez deux doses généreuses de complément alimentaire à 700-950 ml d'eau ou 950 ml de lait entier. Mixez pendant 30 à 45 secondes. Vous pouvez également ajouter des glaçons, des fruits ou d'autres ingrédients selon vos envies, et mixer à nouveau pendant 30 à 45 secondes. Pour une portion plus petite, vous pouvez aussi utiliser un shaker : secouez simplement pendant 30 à 45 secondes pour bien mélanger.
Masse de Mammoth
Mammoth Mass révolutionne la nutrition pour la prise de masse musculaire en proposant 60 grammes de protéines de haute qualité, comme l'isolat et le concentré de lactosérum, la caséine et le caséinate de calcium, associés au complexe Mammoth Clean Carb contenant du quinoa, de la patate douce et du son d'avoine. Ce produit fournit 1 250 calories de qualité pour une prise de masse musculaire optimale, avec une faible teneur en sucre, ce qui en fait un incontournable pour les passionnés de fitness.
Mammoth Mass propose une variété de saveurs, dont chocolat, vanille, fraise, banane, cookies & cream et beurre de cacahuète chocolaté, pour une touche gourmande qui s'intègre parfaitement à votre alimentation tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de remise en forme. Disponible en deux formats (6,8 kg et 2,3 kg), vous pouvez choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins et à vos préférences.
Pour des résultats optimaux, mélangez quatre (4) doses (320 g) de Mammoth Mass avec 591 ml d'eau. Les jours d'entraînement, consommez une portion au petit-déjeuner et une autre après l'entraînement. Les jours de repos, prenez une portion le matin et une autre l'après-midi. Pour un programme plus complet, mélangez quatre (4) doses de Mammoth Mass avec 591 ml de lait écrémé (2 %) deux fois par jour, ce qui vous apportera 160 g de protéines et un total de 3 100 calories.
Rival Nutrition Rivalus Clean Gainer
Rival Nutrition Rivalus Clean Gainer , la clé de performances exceptionnelles, favorise la prise de masse, la récupération après l'effort, l'amélioration des performances athlétiques et le développement des capacités sportives. Avec seulement 560 calories et 8 grammes de sucre, il apporte 30 g de protéines laitières, un mélange complexe de glucides issus de huit sources et des lipides essentiels provenant de lin, d'avocat et de tournesol. Sa formule instantanée garantit un mélange rapide et homogène, est exempte de substances interdites et répond aux exigences des athlètes de haut niveau et des personnes déterminées.
Clean Gainer propose des saveurs irrésistibles comme Chocolat Beurre de Cacahuète, Céréales Toast à la Cannelle et S'mores au Feu de Camp, pour un régime alimentaire des plus agréables. Choisissez parmi deux formats, 4,5 kg ou 2,25 kg, celui qui correspond le mieux à vos besoins et préférences.
Pour des résultats optimaux, mélangez deux doses généreuses de Clean Gainer dans 350 à 400 ml d'eau froide ou de lait. Remuez, secouez ou mixez pendant 30 à 40 secondes jusqu'à dissolution complète. Consommez-le le matin, après l'entraînement, entre les repas ou avant le coucher. Pour optimiser la prise de masse, vous pouvez ajouter des ingrédients riches en énergie comme du beurre de cacahuète, des graines de lin, des TCM, de l'huile d'olive ou des morceaux de noix de coco.
Allmax QuickMass
Allmax QuickMass apporte 60 g de protéines et 1010 calories par portion de 4 doses, conçu pour favoriser la prise de masse musculaire sèche, la récupération et la croissance. Sa formule optimise l'absorption des nutriments sans sucres ajoutés et contient des triglycérides à chaîne moyenne issus de poudre d'huile de coco. Chaque dose contient seulement 3 g de sucre et est enrichie en maltodextrine de haut poids moléculaire, patate douce, quinoa et fibres d'avoine pour une énergie durable. Son délicieux goût chocolat-beurre de cacahuète agrémente votre programme de prise de masse.
QuickMass propose une variété de saveurs, dont un riche chocolat, un irrésistible chocolat-beurre de cacahuète, une saveur fruitée fraise-banane, le classique cookies & cream et l'indémodable vanille. Disponible en trois formats (1,6 kg, 2,7 kg et 4,5 kg), il s'adapte à vos objectifs et préférences.
Pour tirer le meilleur parti d'ALLMAX QuickMass, mélangez 1 à 4 doses (cuillères doseuses bombées) avec 120 ml d'eau froide par dose. Pour des résultats optimaux, consommez 4 doses (cuillères doseuses bombées) deux fois par jour pendant 8 semaines. Veuillez noter que QuickMass contient du lait (lactosérum), de l'huile de coco, du soja (lécithine) et du blé, et peut être fabriqué dans un établissement qui traite également des œufs, des arachides, des fruits à coque, du poisson, des crustacés et des produits de la mer.
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer révolutionne la prise de masse musculaire. Chaque portion apporte 1 030 calories, 50 g de protéines et aucun sucre ajouté. Sa particularité ? Chaque dose contient une portion complète de fruits et légumes. Hulk est pratiquement sans lactose, sans gluten et fabriqué dans un établissement exempt d'arachides. Une seule dose fournit 12,5 g de protéines de lactosérum de haute qualité, 42 g de glucides complexes, 3 g de lipides sains et 8 vitamines et minéraux essentiels, le tout dans une formule délicieuse et prête à mélanger pour une utilisation ultra-pratique. Si votre objectif est de gagner en masse musculaire, Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer est la solution.
Laissez-vous tenter par des saveurs alléchantes comme la crème glacée à la vanille, la crème glacée au chocolat et la banane, disponibles en formats de 3 et 10 livres, pour diversifier votre parcours nutritionnel.
Pour des résultats optimaux, mélangez 1 à 4 doses de Hulk avec 163 ml d'eau par dose. Ce complément alimentaire offre une solution simple et polyvalente pour enrichir votre alimentation quotidienne. Veuillez noter que Hulk contient du lactosérum (lait) et est produit dans un établissement qui traite également du sésame et de la lécithine (soja). Soyez vigilant(e) en cas d'allergies ou de restrictions alimentaires.
Taille fantôme
Ghost Size est reconnu comme le complément alimentaire ultime, transparent et de qualité supérieure pour la prise de masse musculaire. Conçu pour accélérer vos gains avec précision, il se combine parfaitement avec Ghost Legend ou Ghost Whey, optimisant ainsi votre parcours fitness. De plus, il est végan, sans soja, sans gluten et sans sucre, répondant ainsi à divers régimes alimentaires. Enrichi de 5 g de Creapure, 2,5 g de bétaïne, 3,2 g de bêta-alanine, 200 mg d'épicatéchine, 50 mg de Senactiv et 50 mg d'Astragin, Ghost Size est une formule complète.
Ghost Size propose une variété de saveurs, dont la mangue rafraîchissante, la pastèque acidulée Warheads et la version naturelle Natty, pour satisfaire tous les palais. Disponible en format pratique de 450 grammes, il contient 30 portions pour vous accompagner dans vos objectifs de remise en forme.
Pour des résultats optimaux, mélangez une dose de Ghost Size avec 250 à 300 ml de votre boisson préférée et consommez-la dans les 30 minutes précédant ou suivant votre entraînement les jours d'entraînement. Pour maximiser les bienfaits, prenez Ghost Size régulièrement, que ce soit un jour d'entraînement ou non, et veillez à bien vous hydrater.
Gainer végétalien pour athlètes Iron
Iron Vegan Athlete's Gainer est une solution végétale de pointe pour une prise de poids saine. Composée d'ingrédients végétaliens sans OGM et fermentée avec des cultures bactériennes, elle est casher, sans gluten et rigoureusement testée pour garantir l'absence de substances interdites, assurant ainsi une qualité optimale. Athlete's Gainer fournit 720 calories de haute qualité avec un ratio glucides/protéines idéal de 2,85:1, favorisant un développement musculaire de qualité. Sa formule onctueuse et savoureuse est spécialement conçue pour les athlètes soucieux de la composition de leurs produits, et contribue à la croissance musculaire et à l'amélioration des performances physiques.
Vous avez le choix entre un riche chocolat et une saveur classique de vanille, pour s'adapter à vos préférences alimentaires. Athlete's Gainer est disponible en deux formats : 2,5 kg et 4,5 kg.
Pour un délicieux shake ou smoothie riche en protéines, mélangez 2 doses (190 g) de Iron Vegan Athlete's Gainer avec 600 ml de lait de riz ou d'amande, ou votre boisson préférée. À déguster à tout moment de la journée, entre les repas ou après l'effort, pour compléter votre programme nutritionnel.
Fusion de masse Nutrabolics
Nutrabolics Mass Fusion est la solution ultime pour une prise de masse musculaire importante, offrant 950 calories propres par portion et privilégiant les ingrédients de haute qualité, parfait pour ceux qui sont déterminés à dépasser leurs limites et à obtenir un développement musculaire rapide.
Disponible en formats pratiques de 5 lb et 12 lb, Mass Fusion offre une délicieuse gamme de saveurs, notamment le riche chocolat extrême, le caramel salé, la crème de fraise et le classique milkshake à la vanille, assurant une variété d'options pour satisfaire vos préférences gustatives.
Pour une dose efficace, mélangez 4 cuillères (249 g) avec 450 à 550 ml d'eau froide ou de votre boisson préférée, en veillant à bien mélanger. Consommez la préparation dans les 30 minutes suivant un entraînement intense, et prenez la portion restante avant le coucher pour favoriser la récupération et la croissance musculaire nocturnes. Adaptez le nombre de cuillères et le moment de la prise en fonction de votre tolérance et de vos objectifs. Pour des résultats optimaux, intégrez ce complément alimentaire à une alimentation équilibrée et à un programme d'exercice physique régulier.
Veuillez noter que Nutrabolics Mass Fusion est destiné aux adultes et doit être tenu hors de portée des enfants. En cas de problème de santé, consultez votre médecin avant utilisation. Évitez d'utiliser ce produit pendant la grossesse ou l'allaitement.
Conclusion
En résumé, ces compléments pour prise de masse les plus populaires de 2023 offrent un large choix pour répondre à divers objectifs de remise en forme et préférences alimentaires. Ces produits permettent d'augmenter facilement votre apport calorique et protéique tout en favorisant la croissance musculaire. Grâce à une variété de saveurs et de formats, vous trouverez l'option la plus adaptée à votre programme de remise en forme pour l'année à venir.
