Da wir uns dem Ende des Jahres 2023 nähern, ist es der perfekte Zeitpunkt, um über unsere Fitnessreisen nachzudenken und ehrgeizige Ziele für das kommende Jahr zu setzen. Für diejenigen, die danach streben, Muskeln aufzubauen und ernsthaft Masse aufzubauen, bietet die Welt der Mass Gainer eine helfende Hand. Egal, ob Sie ein erfahrener Bodybuilder, ein aufstrebender Athlet oder einfach jemand sind, der seinem Körper etwas mehr Kraft verleihen möchte, die Wahl des richtigen Mass Gainers kann spielentscheidend sein.
Dieser ultimative Leitfaden enthüllt die 10 wirksamsten Mass Gainer des Jahres 2023. Wir haben den Markt durchforstet, das Feedback der Benutzer geprüft und Experten konsultiert, um Ihnen eine endgültige Liste zu erstellen, die Ihnen helfen kann, die richtige Wahl für Ihren Körper und Ihre Ziele zu treffen. Es ist an der Zeit, Ihre Zuwächse zu maximieren, Ihre Ernährung zu optimieren und mit der Kraft und dem Selbstvertrauen, für die Sie hart gearbeitet haben, in das Jahr 2024 zu starten. Lassen Sie uns diese Reise gemeinsam antreten und den ultimativen Mass Gainer finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Übersicht über Mass Gainer
Mass Gainer , oft auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme bezeichnet, sind in der Fitnesswelt ein Grundnahrungsmittel für alle, die Muskeln aufbauen und ihr Körpergewicht erhöhen möchten. Diese Produkte sind speziell darauf ausgelegt, die Kalorienzufuhr deutlich zu steigern, wobei der Schwerpunkt auf Proteinen und Kohlenhydraten liegt. Die Kombination aus hochwertigen Proteinen und komplexen Kohlenhydraten bietet eine praktische Möglichkeit, Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die für Muskelwachstum und -regeneration erforderlich sind. Mass Gainer gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Portionsgrößen, um verschiedenen Ernährungsvorlieben und Fitnesszielen gerecht zu werden.
Zu berücksichtigende Faktoren bei der Auswahl eines Mass Gainers
Die Wahl des richtigen Mass Gainers ist eine wichtige Entscheidung auf Ihrem Weg zur Fitness. Um eine fundierte Wahl zu treffen, die Ihren Zielen und Vorlieben entspricht, sollten Sie diese Schlüsselfaktoren berücksichtigen:
Proteingehalt: Protein ist der Eckpfeiler des Muskelwachstums. Entscheiden Sie sich für einen Mass Gainer mit einem hohen Proteingehalt. Suchen Sie nach Optionen mit einer ausgewogenen Mischung aus schnell wirkenden Proteinen wie Molke und langsamer verdaulichen Proteinen wie Kasein, um eine stetige Versorgung Ihrer Muskeln mit Aminosäuren sicherzustellen.
Kohlenhydratquellen: Kohlenhydrate sind wichtig, um die Energie zu liefern, die Sie für Ihr Training und Ihre Erholung benötigen. Wählen Sie Mass Gainer mit komplexen Kohlenhydraten wie Hafer, braunem Reis oder Süßkartoffeln, da diese anhaltende Energie liefern und helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Kalorienzahl: Der Kaloriengehalt von Mass Gainern kann erheblich variieren. Wenn Sie Muskelmasse aufbauen möchten, ohne übermäßig Fett anzusetzen, sollten Sie sich für ein Produkt mit einer moderaten Kalorienzahl entscheiden. Wenn Sie hingegen einen schnellen Stoffwechsel haben und Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, sollten Sie sich für ein Gainer mit höherem Kaloriengehalt entscheiden.
Fette und Ballaststoffe: Einige Mass Gainer enthalten gesunde Fette und Ballaststoffe, die die allgemeine Gesundheit und die Verdauung unterstützen. Während Fette zusätzliche Kalorien liefern, können sie auch eine Quelle für essentielle Fettsäuren sein. Ballaststoffe hingegen unterstützen die Verdauungsregulierung.
Geschmack und Aroma: Da Sie diese Shakes regelmäßig trinken, wählen Sie ein Aroma, das Ihnen wirklich schmeckt. Es sind viele verschiedene Geschmacksrichtungen erhältlich, also probieren Sie sie aus und finden Sie eines, das Ihren Gaumen kitzelt.
Diätetische Einschränkungen: Wenn Sie diätetische Einschränkungen haben, wie z. B. eine Laktoseintoleranz oder Allergien, stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Mass Gainer mit Ihren Bedürfnissen kompatibel ist. Viele Mass Gainer sind mittlerweile auch in laktosefreien und veganen Varianten erhältlich.
Zusätzliche Inhaltsstoffe: Einige Mass Gainer enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Kreatin, BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) oder Glutamin. Diese können je nach Ihren Zielen von Vorteil sein. Beispielsweise kann Kreatin Kraft und Stärke steigern, während BCAAs die Muskelregeneration unterstützen.
Allergene und Unverträglichkeiten: Achten Sie auf die Angaben zu Allergenen auf dem Produktetikett. Dies ist wichtig, wenn Sie allergisch auf Zutaten wie Nüsse, Soja oder Gluten reagieren.
Preis und Wert: Mass Gainer gibt es in verschiedenen Preisklassen. Berücksichtigen Sie Ihr Budget und den Wert, den das Produkt bietet. Manchmal kann ein etwas teurerer Gainer bessere Qualität und Ergebnisse bieten.
Benutzerbewertungen: Vergessen Sie nicht, Benutzerbewertungen und Erfahrungsberichte zu lesen. Sie können auf der Grundlage echter Erfahrungen Einblicke in Geschmack, Mischbarkeit, Wirksamkeit und mögliche Nebenwirkungen geben.
Die 10 effektivsten Mass Gainer des Jahres 2023
Optimum Nutrition Serious Mass
Optimum Nutrition Serious Mass ist ein Kraftpaket für Muskelaufbau und Gewichtszunahme und bietet beachtliche 1.250 Kalorien und 50 g Protein in einer Portion von 2 Messlöffeln. Ideal für die Erholung nach dem Training oder um den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen. Es ist Ihre ultimative Wahl, um Ihre Gewichtszunahmeziele zu erreichen und Ihren Traumkörper zu formen. Optimum Nutrition Serious Mass ist in zwei verschiedenen Größen erhältlich: 6 Pfund und 12 Pfund. Außerdem gibt es köstliche Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Schokoladen-Erdnussbutter, Erdbeere und Vanille, damit Sie den Geschmack genießen können, während Sie Ihre Fitnessziele verfolgen.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie 2 gehäufte Messlöffel (entspricht 336 g) mit 24 Flüssigunzen Ihrer bevorzugten kalten Flüssigkeit. Sie können es sogar mit Früchten oder Erdnussbutter personalisieren, um es Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsvorlieben anzupassen. Wenn Sie dieses Produkt noch nicht kennen, beginnen Sie mit einer halben Portion (1 Messlöffel), um Ihre Verträglichkeit zu testen. Verwenden Sie es nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten, um Ihre tägliche Kalorien-, Kohlenhydrat- und Proteinaufnahme im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu steigern.
Bitte beachten Sie, dass Serious Mass Milchprodukte, Mais, Eier, Soja (aus Lecithin) und Weizen enthält. Diabetiker oder Hypoglykämiepatienten sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren und das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Mutantenmasse
Mutant Mass , eine robuste Muskelaufbaulösung, enthält jetzt 52 % weniger Zucker. Es enthält 56 g hochwertiges Protein und über 1100 Kalorien pro Portion und ist mit essentiellen Aminosäuren für Muskelwachstum und Erholung nach dem Training angereichert. Mit sechs verlockenden Geschmacksrichtungen wie Vanilleeis, Dreifachschokolade, Cookies and Cream, Erdbeerbanane, Schokoladen-Fudge-Brownie und innovativen Mischungen ist für jeden Geschmack etwas dabei und verbessert Ihr Fitnessprogramm. Es gibt auch 2 verschiedene Optionen in den Größen 5 Pfund und 15 Pfund.
Um Mutant Mass optimal zuzubereiten, mischen Sie 750–1000 ml (~24–32 fl oz) Wasser mit 4 Messlöffeln Mutant Mass. Schütteln oder mischen Sie 20–30 Sekunden lang, um einen gut gemischten, köstlichen Shake zu erhalten, der Ihre Fitnessziele ergänzt.
Dymatize Super Mass Gainer
Dymatize Super Mass Gainer ist eine gezielte Lösung für alle, die erhebliche Zuwächse anstreben. Es enthält großzügige 52 g Protein und ist perfekt für Hardgainer, die an Masse und Größe zulegen möchten. Es ist nicht einfach irgendein Mass Gainer, sondern besticht durch seinen köstlichen Geschmack und seine außergewöhnliche Mischbarkeit. Es ist mit 10,7 Gramm BCAAs angereichert, darunter 5,1 Gramm Leucin, sowie wichtigen Vitaminen und Mineralien für eine ausgewogene Ernährung. Es ist in den klassischen Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille erhältlich und ergänzt intensive Krafttrainingsziele nahtlos.
Dymatize Super Mass Gainer ist in einer 12-Pfund-Packung erhältlich und bietet außerdem zwei klassische Geschmacksoptionen: Schokolade und Vanille, die für Abwechslung in Ihr Fitnessprogramm sorgen.
Zur Zubereitung geben Sie 2 gehäufte Messlöffel des Nahrungsergänzungsmittels in 24-32 oz. Wasser oder 32 oz. Vollmilch. Mischen Sie 30-45 Sekunden lang. Sie können es sogar mit Eiswürfeln, Obst oder anderen Zutaten verfeinern, indem Sie es weitere 30-45 Sekunden lang mischen. Für diejenigen, die eine kleinere Portion bevorzugen, ist auch die Shaker-Becher-Methode wirksam – schütteln Sie einfach 30-45 Sekunden lang, um eine ordnungsgemäße Mischung sicherzustellen.
Mammutmasse
Mammoth Mass revolutioniert die Muskelaufbau-Ernährung, indem es 60 Gramm hochwertige Proteine wie Molkenisolat, Molkenkonzentrat, Kasein und Kalziumkaseinat bietet, kombiniert mit dem Mammoth Clean Carb Complex aus Quinoa, Süßkartoffel und Haferkleie. Dies liefert 1250 saubere Kalorien für erhebliche Zuwächse, mit geringem Zuckergehalt, was es zu einem Favoriten unter Fitnessbegeisterten macht.
Mammoth Mass ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Schokolade, Vanilleeis, Erdbeere, Banane, Cookies & Cream und Schokoladen-Erdnussbutter, die Ihrer Ernährung beim Erreichen Ihrer Fitnessziele eine köstliche Note verleihen. Es ist in zwei Größen erhältlich: 15 lb und 5 lb, sodass Sie je nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben wählen können.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie vier (4) Messlöffel (320 g) Mammoth Mass mit 20 fl.oz. (591 ml) Wasser. Nehmen Sie an Trainingstagen eine Portion zum Frühstück und eine weitere nach dem Training ein. Nehmen Sie an trainingsfreien Tagen eine Portion morgens und eine weitere nachmittags ein. Für einen umfangreicheren Plan mischen Sie zweimal täglich vier (4) Messlöffel Mammoth Mass mit 20 fl.oz. (591 ml) Magermilch (2 %). Das liefert beeindruckende 160 g Protein und insgesamt 3100 Kalorien.
Rival Nutrition Rivalus Clean Gainer
Rival Nutriton Rivalus Clean Gainer , ein Tor zu bemerkenswerten Erfolgen, unterstützt den Massezuwachs, die Erholung nach dem Training, die sportliche Leistung und sportliche Anstrengungen. Mit 560 Kalorien und nur 8 Gramm Zucker bietet es 30 g Milchprotein, eine komplexe Kohlenhydratmischung aus acht Quellen und essentielle Fette aus Flachs, Avocado und Sonnenblume. Diese Instantformel gewährleistet ein schnelles und gründliches Mischen, ist frei von verbotenen Substanzen und erfüllt die Anforderungen von Spitzensportlern und zielstrebigen Einzelpersonen.
Clean Gainer bietet köstliche Geschmacksrichtungen wie Schokoladen-Erdnussbutter, Zimt-Toast-Müsli und Campfire S'mores, die Ihre Ernährungsroutine zum Vergnügen machen. Wählen Sie aus zwei Größen, 10 Pfund oder 5 Pfund, je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Vorlieben.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie 2 gehäufte Messlöffel Clean Gainer in 12–14 oz. kaltem Wasser oder Milch. Rühren, schütteln oder mischen Sie 30–40 Sekunden lang, bis sich alles vollständig aufgelöst hat. Genießen Sie es morgens, nach dem Training, zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen. Um das Massepotenzial zu steigern, sollten Sie energiereiche Zutaten wie Erdnussbutter, Leinsamen, MCT, Olivenöl oder Kokosnussstücke hinzufügen.
Allmax QuickMass
Allmax QuickMass liefert beachtliche 60 g Protein und 1010 Kalorien in einer Portion mit 4 Messlöffeln, die den Aufbau von fettfreier Körpermasse fördern, die Regeneration unterstützen und das Wachstum fördern. Es maximiert die Nährstoffaufnahme ohne Zuckerzusatz und enthält mittelkettige Triglyceride aus Kokosnussölpulver. Jeder Messlöffel enthält lediglich 3 g Zucker und enthält hochmolekulares Maltodextrin, Süßkartoffeln, Quinoa und Haferfasern für anhaltende Energie. Der Schokoladen-Erdnussbutter-Geschmack verleiht Ihrem Weg zur Gewichtszunahme eine angenehme Note.
QuickMass bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter reichhaltige Schokolade, verlockende Schokoladen-Erdnussbutter, fruchtige Erdbeer-Banane, klassische Cookies & Cream und zeitlose Vanille. Erhältlich in drei Größen – 3,5 Pfund, 6 Pfund und 10 Pfund – erfüllt es Ihre spezifischen Ziele und Vorlieben.
Um das Beste aus ALLMAX QuickMass herauszuholen, mischen Sie 1 bis 4 gehäufte Messlöffel mit 120 ml kaltem Wasser pro Messlöffel. Für optimale Ergebnisse nehmen Sie über einen Zeitraum von 8 Wochen zweimal täglich 4 gehäufte Messlöffel ein. Bitte beachten Sie, dass QuickMass Milch (Molke), Kokosnuss (Öl), Soja (Lecithin) und Weizen enthält und möglicherweise in einer Anlage hergestellt wird, in der auch Eier, Erdnüsse, Baumnüsse, Fisch, Krustentiere und Schalentierprodukte verarbeitet werden.
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer ist ein echter Game-Changer, der beachtliche 1.030 Kalorien pro Portion sowie starke 50 g Protein und keinen zusätzlichen Zucker liefert. Was ihn so außergewöhnlich macht, ist, dass er in jedem Löffel eine volle Portion Obst und Gemüse enthält. Hulk ist praktisch laktosefrei, glutenfrei und wird in einer erdnussfreien Fabrik hergestellt. Ein einziger Löffel enthält 12,5 g hochwertiges Molkenprotein, 42 g komplexe Kohlenhydrate, 3 g gesunde Fette und 8 essentielle Vitamine und Mineralien, alles in einer köstlichen, mischfertigen Formel für beispiellosen Komfort. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Masse aufzubauen und an Größe zu gewinnen, ist Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer die Antwort.
Verwöhnen Sie sich mit verlockenden Geschmacksrichtungen wie Vanilleeis, Schokoladeneis und Banane, erhältlich in den Größen 3 Pfund und 10 Pfund, und sorgen Sie für Abwechslung auf Ihrer Ernährungsreise.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie 1 bis 4 Messlöffel Hulk mit 163 ml (5,5 oz) Wasser pro Messlöffel. So können Sie Ihre tägliche Ernährung auf vielseitige und einfache Weise verbessern. Beachten Sie, dass Hulk Molke (Milch) enthält und in einer Fabrik hergestellt wird, in der auch Sesam und Lecithin (Sojabohnen) verarbeitet werden. Denken Sie daran, wenn Sie Allergien oder diätetische Einschränkungen haben.
Geistergröße
Ghost Size wird als das ultimative, transparente und erstklassige Muskelaufbaupräparat gepriesen, das entwickelt wurde, um Ihre Zuwächse präzise zu beschleunigen. Es lässt sich nahtlos mit Ghost Legend oder Ghost Whey kombinieren und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zur Fitness. Es ist insbesondere vegan, sojafrei, glutenfrei und zuckerfrei und erfüllt unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten. Mit 5 g Creapure, 2,5 g Betain, 3,2 g Beta-Alanin, 200 mg Epicatechin, 50 mg Senactiv und 50 mg Astragin ist Ghost Size eine umfassende Formel.
Ghost Size bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter erfrischende Mango, spritzige Warheads-Wassermelone und natürliches Natty, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Es ist praktischerweise in einem 450-Gramm-Behälter erhältlich und bietet 30 Portionen zur Unterstützung Ihrer Fitnessziele.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie 1 Messlöffel Ghost Size mit 250–300 ml Ihres bevorzugten Getränks und trinken Sie es an Trainingstagen innerhalb von 30 Minuten vor oder nach dem Training. Um den Nutzen zu maximieren, nehmen Sie Ghost Size regelmäßig ein, egal ob an einem Trainings- oder Nicht-Trainingstag, und sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeitszufuhr.
Eisenhaltiger veganer Athlete‘s Gainer
Iron Vegan Athlete's Gainer ist eine innovative, pflanzliche Lösung für eine gesunde Gewichtszunahme, die aus gentechnikfreien veganen Zutaten hergestellt und mit Bakterienkulturen fermentiert wird. Es ist koscher, glutenfrei und wird streng auf verbotene Substanzen getestet, um höchste Qualität zu gewährleisten. Athlete's Gainer bietet 720 reine Kalorien mit einem idealen Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis von 2,85:1 und fördert so einen hochwertigen Muskelmassezuwachs. Diese geschmeidige, köstliche Formel ist auf zutatenbewusste Sportler zugeschnitten und unterstützt Muskelwachstum und körperliche Leistungsfähigkeit.
Sie haben die Wahl zwischen reichhaltigem Schokoladengeschmack oder klassischem Vanillegeschmack und können so Ihren Ernährungsvorlieben entsprechend vielseitig nachkommen. Athlete's Gainer ist in zwei Größen erhältlich: 2,5 kg und 4,5 kg.
Für einen köstlichen proteinreichen Shake oder Smoothie mischen Sie 2 Messlöffel (190 g) Iron Vegan Athlete's Gainer mit 600 ml Reis- oder Mandelmilch oder Ihrem bevorzugten Getränk. Genießen Sie es zu jeder Tageszeit, ob zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Training, als Ergänzung zu Ihrem Ernährungsplan.
Nutrabolics Massenfusion
Nutrabolics Mass Fusion ist die ultimative Lösung für ernsthaften Massezuwachs. Es bietet 950 reine Kalorien pro Portion und konzentriert sich auf hochwertige Zutaten. Es ist perfekt für alle, die Größenbarrieren überwinden und einen schnellen Muskelaufbau erreichen möchten.
Mass Fusion ist in den praktischen Größen 5 lb und 12 lb erhältlich und bietet eine köstliche Palette an Geschmacksrichtungen, darunter die reichhaltige Extreme Chocolate, Salted Caramel, Strawberry Cream und den klassischen Vanilla Milkshake, sodass eine Vielfalt an Optionen gewährleistet ist, die Ihren Geschmacksvorlieben entsprechen.
Für eine wirksame Dosis mischen Sie 4 Messlöffel (249 g) mit 450–550 ml kaltem Wasser oder Ihrem bevorzugten Getränk und achten Sie dabei auf eine gründliche Mischung. Nehmen Sie es innerhalb von 30 Minuten nach einem intensiven Training ein und die restliche Portion vor dem Schlafengehen, um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum über Nacht zu unterstützen. Passen Sie die Anzahl der Messlöffel und den Zeitpunkt Ihrer Verträglichkeit und Ihren spezifischen Zielen an. Für optimale Ergebnisse integrieren Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in eine ausgewogene Ernährung und Trainingsroutine.
Bitte beachten Sie, dass Nutrabolics Mass Fusion für Erwachsene bestimmt ist und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden sollte. Wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt und vermeiden Sie die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
Abschluss
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese am besten bewerteten Mass Gainer für 2023 eine vielfältige Auswahl bieten, um verschiedenen Fitnesszielen und Ernährungsvorlieben gerecht zu werden. Diese Produkte bieten eine bequeme Möglichkeit, die Kalorien- und Proteinaufnahme zu erhöhen und gleichzeitig das Muskelwachstum zu fördern. Mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Größen können Sie die am besten geeignete Option für Ihre Fitnessreise im kommenden Jahr auswählen.