Da wir uns dem Ende des Jahres 2023 nähern, ist es der perfekte Zeitpunkt, über unsere Fitnessreise nachzudenken und ehrgeizige Ziele für das kommende Jahr zu setzen. Für diejenigen, die Muskeln aufbauen und ordentlich Masse aufbauen möchten, bietet die Welt der Mass Gainer eine helfende Hand. Ganz gleich, ob Sie ein erfahrener Bodybuilder, ein aufstrebender Sportler oder einfach nur jemand sind, der seinem Körper etwas mehr Kraft verleihen möchte, die Wahl des richtigen Mass Gainers kann bahnbrechend sein.
Dieser ultimative Leitfaden stellt die Top 10 der effektivsten Mass Gainer des Jahres 2023 vor. Wir haben den Markt durchforstet, das Feedback der Benutzer untersucht und uns mit Experten beraten, um Ihnen eine endgültige Liste zu erstellen, die Ihnen dabei helfen kann, die richtige Wahl für Ihren Körper und Ihre Ziele zu treffen. Es ist an der Zeit, Ihre Zuwächse zu maximieren, Ihre Ernährung zu optimieren und mit der Kraft und dem Selbstvertrauen, für die Sie hart gearbeitet haben, ins Jahr 2024 zu starten. Lassen Sie uns gemeinsam auf diese Reise gehen und den ultimativen Mass Gainer entdecken, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Übersicht über Mass Gainer
Mass Gainer , oft auch als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme bezeichnet, sind ein Grundnahrungsmittel in der Fitnesswelt für alle, die Muskeln aufbauen und ihr Körpergewicht erhöhen möchten. Diese Produkte wurden speziell entwickelt, um die Kalorienaufnahme deutlich zu steigern, wobei der Schwerpunkt auf Proteinen und Kohlenhydraten liegt. Die Kombination aus hochwertigen Proteinen und komplexen Kohlenhydraten bietet eine praktische Möglichkeit, Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er für Muskelwachstum und -regeneration benötigt. Mass Gainer gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Portionsgrößen, um unterschiedlichen Ernährungsvorlieben und Fitnesszielen gerecht zu werden.
Faktoren, die bei der Auswahl eines Mass Gainers zu berücksichtigen sind
Die Auswahl des richtigen Mass Gainers ist eine entscheidende Entscheidung auf Ihrer Fitnessreise. Berücksichtigen Sie die folgenden Schlüsselfaktoren, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, die Ihren Zielen und Vorlieben entspricht:
Proteingehalt: Protein ist der Grundstein für das Muskelwachstum. Entscheiden Sie sich für einen Mass Gainer mit einem hohen Proteingehalt. Suchen Sie nach Optionen mit einer ausgewogenen Mischung aus schnell wirkenden Proteinen wie Molke und langsamer verdaulichen Proteinen wie Kasein, um eine gleichmäßige Versorgung Ihrer Muskeln mit Aminosäuren sicherzustellen.
Kohlenhydratquellen: Kohlenhydrate sind wichtig, um die Energie bereitzustellen, die Sie für Ihr Training und Ihre Erholung benötigen. Wählen Sie Mass Gainer mit komplexen Kohlenhydraten wie Hafer, brauner Reis oder Süßkartoffeln, da diese nachhaltige Energie liefern und dabei helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Kalorienzahl: Der Kaloriengehalt von Mass Gainern kann erheblich variieren. Wenn Sie Muskelmasse ohne übermäßigen Fettaufbau aufbauen möchten, entscheiden Sie sich für ein Produkt mit einer moderaten Kalorienzahl. Wenn Sie hingegen einen schnellen Stoffwechsel haben und Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, möchten Sie möglicherweise einen Gainer mit mehr Kalorien.
Fette und Ballaststoffe: Einige Mass Gainer enthalten gesunde Fette und Ballaststoffe, die die allgemeine Gesundheit und Verdauung unterstützen. Während Fette zusätzliche Kalorien liefern, können sie auch eine Quelle essentieller Fettsäuren sein. Ballaststoffe hingegen unterstützen die Regelmäßigkeit der Verdauung.
Geschmack und Geschmack: Da Sie diese Shakes regelmäßig konsumieren, wählen Sie eine Geschmacksrichtung, die Ihnen wirklich schmeckt. Es stehen verschiedene Geschmacksrichtungen zur Verfügung. Entdecken Sie also die Geschmacksrichtung, die Ihren Gaumen verwöhnt.
Ernährungseinschränkungen: Wenn Sie ernährungsbedingte Einschränkungen haben, wie z. B. Laktoseintoleranz oder Allergien, stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte Mass Gainer mit Ihren Bedürfnissen kompatibel ist. Viele Mass Gainer bieten mittlerweile laktosefreie und vegane Optionen an.
Zusätzliche Inhaltsstoffe: Einige Mass Gainer enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Kreatin, BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) oder Glutamin. Diese können je nach Ihren Zielen von Vorteil sein. Kreatin kann beispielsweise Kraft und Leistung steigern, während BCAAs die Muskelregeneration unterstützen.
Allergene und Empfindlichkeiten: Achten Sie auf Allergeninformationen auf dem Produktetikett. Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Allergien gegen Zutaten wie Nüsse, Soja oder Gluten haben.
Preis und Wert: Mass Gainer gibt es in verschiedenen Preisklassen. Berücksichtigen Sie Ihr Budget und den Wert, den das Produkt bietet. Manchmal kann ein etwas teurerer Gainer eine bessere Qualität und bessere Ergebnisse liefern.
Benutzerbewertungen: Vergessen Sie nicht, Benutzerbewertungen und Erfahrungsberichte zu lesen. Sie können auf der Grundlage realer Erfahrungen Einblicke in Geschmack, Mischbarkeit, Wirksamkeit und mögliche Nebenwirkungen bieten.
Die 10 effektivsten Mass Gainer des Jahres 2023
Optimale Ernährung Seriöse Masse
Optimum Nutrition Serious Mass ist ein Kraftpaket für Muskelaufbau und Gewichtszunahme und verfügt über beachtliche 1.250 Kalorien und 50 g Protein in einer Portion von 2 Messlöffeln. Ideal zur Erholung nach dem Training oder zur Befriedigung des Heißhungers zwischen den Mahlzeiten. Es ist Ihre ultimative Wahl, um Ihre Gewichtszunahmeziele zu erreichen und Ihren Traumkörper zu formen. Optimum Nutrition Serious Mass gibt es in zwei verschiedenen Größen (6 Pfund und 12 Pfund) und auch mit köstlichen Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Schokoladen-Erdnussbutter, Erdbeere und Vanille. Sie können den Geschmack genießen, während Sie Ihre Fitnessziele verfolgen.
Für beste Ergebnisse mischen Sie 2 gehäufte Messlöffel (entspricht 336 g) mit 24 Flüssigunzen Ihrer bevorzugten kalten Flüssigkeit. Sie können es sogar mit Früchten oder Erdnussbutter personalisieren, je nach Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsvorlieben. Wenn Sie mit diesem Produkt noch nicht vertraut sind, beginnen Sie mit einer halben Portion von 1 Messlöffel, um Ihre Verträglichkeit abzuschätzen. Verwenden Sie es nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten, um Ihre tägliche Kalorien-, Kohlenhydrat- und Proteinaufnahme im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung zu steigern.
Bitte beachten Sie, dass Serious Mass Milch-, Mais-, Ei-, Soja- (aus Lecithin) und Weizenbestandteile enthält. Diabetiker oder Hypoglykämiepatienten sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren und das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Mutantenmesse
Mutant Mass , eine robuste Lösung für den Muskelaufbau, enthält jetzt 52 % weniger Zucker. Es enthält 56 g hochwertiges Protein und über 1100 Kalorien pro Portion und ist mit essentiellen Aminosäuren für Muskelwachstum und Erholung nach dem Training angereichert. Mit sechs verlockenden Geschmacksrichtungen wie Vanilleeis, Dreifachschokolade, Keksen und Sahne, Erdbeerbanane, Schokoladenfondant-Brownie und innovativen Mischungen deckt es unterschiedliche Geschmäcker ab und verbessert Ihre Fitnessroutine. Es bietet außerdem zwei verschiedene Optionen in den Größen 5 Pfund und 15 Pfund.
Um Mutant Mass optimal zuzubereiten, mischen Sie 750–1000 ml (~24–32 fl oz) Wasser mit 4 Messlöffeln Mutant Mass. Schütteln oder mixen Sie 20–30 Sekunden lang, um einen gut gemischten, köstlichen Shake zu erhalten, der Ihre Fitnessziele ergänzt .
Dymatize Super Mass Gainer
Dymatize Super Mass Gainer ist eine gezielte Lösung für diejenigen, die erhebliche Zuwächse anstreben, mit großzügigen 52 g Protein, perfekt für Hardgainer, die Masse und Größe steigern möchten. Es ist nicht irgendein Massengewinner, sondern zeichnet sich durch seinen köstlichen Geschmack und seine außergewöhnliche Mischbarkeit aus. Es ist mit 10,7 Gramm BCAAs, darunter 5,1 Gramm Leucin, sowie essentiellen Vitaminen und Mineralien für eine ausgewogene Ernährung angereichert. Es ist in den klassischen Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille erhältlich und ergänzt nahtlos intensive Krafttrainingsziele.
Dymatize Super Mass Gainer ist in einer 12-Pfund-Packung erhältlich und bietet außerdem zwei klassische Geschmacksrichtungen: Schokolade und Vanille, was Ihrem Fitnessprogramm Abwechslung verleiht.
Zur Zubereitung 2 gehäufte Messlöffel des Nahrungsergänzungsmittels zu 24–32 Unzen hinzufügen. Wasser oder 32 oz. Vollmilch. 30–45 Sekunden lang mixen, Sie können es nach Wunsch sogar mit Eiswürfeln, Früchten oder anderen Zutaten verfeinern und weitere 30–45 Sekunden lang mixen. Für diejenigen, die eine kleinere Portion bevorzugen, ist auch die Shaker-Becher-Methode effektiv – einfach 30–45 Sekunden lang schütteln, um eine gute Mischung zu gewährleisten.
Mammutmesse
Mammoth Mass revolutioniert die muskelaufbauende Ernährung, indem es 60 Gramm hochwertige Proteine wie Molkenisolat, Molkenkonzentrat, Kasein und Kalziumkaseinat in Kombination mit dem Mammoth Clean Carb Complex aus Quinoa, Süßkartoffel und Haferkleie bietet. Dies liefert 1250 saubere Kalorien für beträchtliche Zuwächse und einen geringen Zuckergehalt, was es zu einem Favoriten unter Fitnessbegeisterten macht.
Mammoth Mass bietet verschiedene Geschmacksrichtungen, darunter Schokolade, Vanilleeis, Erdbeere, Banane, Kekse und Sahne sowie Schokoladen-Erdnussbutter, und verleiht Ihrer Ernährung eine köstliche Note, während Sie Ihre Fitnessziele verfolgen. Es ist in zwei Größen erhältlich: 15 Pfund und 5 Pfund, sodass Sie je nach Ihren Bedürfnissen und Vorlieben wählen können.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie vier (4) Messlöffel (320 g) Mammoth Mass mit 20 fl.oz. (591 ml) Wasser. Verzehren Sie an Trainingstagen eine Portion zum Frühstück und eine weitere nach dem Training. Nehmen Sie an trainingsfreien Tagen eine Portion morgens und eine weitere nachmittags zu sich. Für einen kräftigeren Plan mischen Sie vier (4) Messlöffel Mammoth Mass mit 20 fl.oz. Zweimal täglich (591 ml) Magermilch (2 %) mit beeindruckenden 160 g Protein und insgesamt 3100 Kalorien.
Rival Nutrition Rivalus Clean Gainer
Rival Nutriton Rivalus Clean Gainer , ein Tor zu bemerkenswerten Erfolgen, unterstützt Massenzuwachs, Trainingsregeneration, sportliche Leistung und sportliche Anstrengungen. Mit 560 Kalorien und nur 8 Gramm Zucker bietet es 30 g Milchprotein, eine komplexe Kohlenhydratmischung aus acht Quellen und essentielle Fette aus Flachs, Avocado und Sonnenblume. Diese instanziierte Formel gewährleistet ein schnelles und gründliches Mischen, ist frei von verbotenen Substanzen und erfüllt die Anforderungen von Spitzensportlern und zielstrebigen Einzelpersonen.
Clean Gainer präsentiert köstliche Geschmacksrichtungen wie Schokoladen-Erdnussbutter, Zimt-Toast-Müsli und Campfire S'mores, die Ihre Ernährungsroutine angenehm machen. Wählen Sie aus zwei Größen, 10 Pfund oder 5 Pfund, je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Vorlieben.
Für optimale Ergebnisse mischen Sie 2 gehäufte Messlöffel Clean Gainer in 12–14 oz. kaltes Wasser oder Milch. Rühren, schütteln oder mixen Sie 30–40 Sekunden lang, bis es vollständig aufgelöst ist. Genießen Sie es morgens, nach dem Training, zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen. Um das Massepotenzial zu steigern, sollten Sie erwägen, energiereiche Zutaten wie Erdnussbutter, Leinsamen, MCT, Olivenöl oder Kokosnussstücke hinzuzufügen.
Allmax QuickMass
Allmax QuickMass liefert satte 60 g Protein und 1010 Kalorien in einer Portion mit 4 Messlöffeln und soll den Aufbau fettfreier Körpermasse fördern, die Regeneration unterstützen und das Wachstum fördern. Es maximiert die Nährstoffaufnahme ohne Zuckerzusatz und enthält mittelkettige Triglyceride aus Kokosnussölpulver. Jede Kugel enthält nur 3 g Zucker und enthält hochmolekulares Maltodextrin, Süßkartoffel-, Quinoa- und Haferfaser für anhaltende Energie. Der Schokoladen-Erdnussbutter-Geschmack verleiht Ihrer Reise zur Gewichtszunahme eine angenehme Note.
QuickMass bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter reichhaltige Schokolade, verlockende Schokoladen-Erdnussbutter, fruchtige Erdbeer-Banane, klassische Kekse und Sahne sowie zeitlose Vanille. Erhältlich in drei Größen – 3,5 Pfund, 6 Pfund und 10 Pfund – passt es sich Ihren spezifischen Zielen und Vorlieben an.
Um das Beste aus ALLMAX QuickMass herauszuholen, mischen Sie 1 bis 4 gerundete Messlöffel mit 4 oz (120 ml) kaltem Wasser pro Messlöffel. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie über einen Zeitraum von 8 Wochen zweimal täglich 4 gehäufte Messlöffel ein. Bitte beachten Sie, dass QuickMass Milch (Molke), Kokosnussöl, Soja (Lecithin) und Weizen enthält und möglicherweise in einer Anlage hergestellt wird, in der auch Eier, Erdnüsse, Nüsse, Fisch, Krustentiere und Schalentierprodukte verarbeitet werden.
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer ist ein Game-Changer und liefert satte 1.030 Kalorien pro Portion, zusammen mit 50 g Protein und ohne Zuckerzusatz. Das Besondere daran ist, dass jede Kugel eine volle Portion Obst und Gemüse enthält. Hulk ist praktisch laktosefrei, glutenfrei und wird in einer erdnussfreien Anlage hergestellt. Ein einziger Messlöffel liefert 12,5 g hochwertiges Molkenprotein, 42 g komplexe Kohlenhydrate, 3 g gesunde Fette und 8 wichtige Vitamine und Mineralien, alles in einer köstlichen, mischfertigen Formel für unvergleichlichen Komfort. Wenn Ihr Ziel darin besteht, Masse aufzubauen und an Größe zu gewinnen, ist Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer die Antwort.
Gönnen Sie sich verlockende Geschmacksrichtungen wie Vanilleeis, Schokoladeneis und Banane, erhältlich in den Größen 3 LB und 10 LB, und sorgen Sie für Abwechslung auf Ihrer Ernährungsreise.
Für beste Ergebnisse mischen Sie 1 bis 4 Messlöffel Hulk mit 163 ml (5,5 oz) Wasser pro Messlöffel und bieten so eine vielseitige und einfache Möglichkeit, Ihre tägliche Ernährung zu verbessern. Beachten Sie, dass Hulk Molke (Milch) enthält und in einer Anlage hergestellt wird, die auch Sesam und Lecithin (Sojabohnen) verarbeitet. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Allergien oder Ernährungseinschränkungen haben.
Geistergröße
Ghost Size wird als das ultimative, transparente und erstklassige Muskelaufbaumittel gefeiert, das entwickelt wurde, um Ihre Zuwächse präzise zu beschleunigen. Es lässt sich nahtlos mit Ghost Legend oder Ghost Whey kombinieren und bereichert Ihre Fitnessreise. Insbesondere ist es vegan, sojafrei, glutenfrei und zuckerfrei und deckt unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten ab. Vollgepackt mit 5 g Creapure, 2,5 g Betain, 3,2 g Beta-Alanin, 200 mg Epicatechin, 50 mg Senactiv und 50 mg Astragin ist Ghost Size eine umfassende Formel.
Ghost Size bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter erfrischende Mango, würzige Warheads-Wassermelone und natürliches Natty, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Es ist bequem in einem 450-Gramm-Behälter erhältlich und bietet 30 Portionen zur Unterstützung Ihrer Fitnessziele.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, mischen Sie 1 Messlöffel Ghost Size mit 250–300 ml Ihres bevorzugten Getränks und konsumieren Sie es an Trainingstagen innerhalb von 30 Minuten vor oder nach dem Training. Um den Nutzen zu maximieren, nehmen Sie Ghost Size regelmäßig ein, egal, ob Sie an einem Trainingstag oder an einem freien Tag sind, und sorgen Sie für eine gute Flüssigkeitszufuhr.
Iron Vegan Athlete's Gainer
Iron Vegan Athlete's Gainer ist eine hochmoderne, pflanzliche Lösung für eine gesunde Gewichtszunahme, die aus gentechnikfreien veganen Zutaten gewonnen und mit Bakterienkulturen fermentiert wird. Es ist koscher, glutenfrei und wird streng auf verbotene Substanzen getestet, um höchste Qualität zu gewährleisten. Athlete's Gainer liefert 720 saubere Kalorien mit einem idealen Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis von 2,85:1 und fördert so einen hochwertigen Muskelmasseaufbau. Diese geschmeidige, köstliche Formel ist auf inhaltsstoffbewusste Sportler zugeschnitten und unterstützt das Muskelwachstum und die körperliche Leistungsfähigkeit.
Sie haben die Wahl zwischen reichhaltigen Schokoladen- oder klassischen Vanillearomen und bieten so Vielseitigkeit für Ihre Ernährungsvorlieben. Athlete's Gainer ist in zwei Größen erhältlich: 2,5 kg und 4,5 kg.
Für einen köstlichen proteinreichen Shake oder Smoothie mischen Sie 2 Messlöffel (190 g) Iron Vegan Athlete's Gainer mit 600 ml Reis- oder Mandelmilch oder Ihrem bevorzugten Getränk. Genießen Sie es zu jeder Tageszeit, ob zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Training, als Ergänzung zu Ihrem Ernährungsplan.
Nutrabolics Mass Fusion
Nutrabolics Mass Fusion ist die ultimative Lösung für ernsthaften Massezuwachs. Es bietet 950 saubere Kalorien pro Portion und konzentriert sich auf hochwertige Inhaltsstoffe, perfekt für alle, die Größengrenzen überwinden und einen schnellen Muskelaufbau erreichen möchten.
Mass Fusion ist in den praktischen Größen 5 Pfund und 12 Pfund erhältlich und bietet eine köstliche Auswahl an Geschmacksrichtungen, darunter die reichhaltige Extreme Chocolate, Salted Caramel, Strawberry Cream und den klassischen Vanilla Milkshake, sodass eine Vielzahl von Optionen für Ihren Geschmack garantiert ist.
Für eine starke Dosis mischen Sie 4 Messlöffel (249 g) mit 450–550 ml kaltem Wasser oder Ihrem bevorzugten Getränk und achten Sie dabei auf eine gründliche Durchmischung. Verzehren Sie es innerhalb von 30 Minuten nach einem intensiven Training, die restliche Portion vor dem Schlafengehen, um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum über Nacht zu unterstützen. Passen Sie die Anzahl der Messlöffel und den Zeitpunkt entsprechend Ihrer Toleranz und Ihren spezifischen Zielen an. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, integrieren Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in eine ausgewogene Ernährung und ein Trainingsprogramm.
Bitte beachten Sie, dass Nutrabolics Mass Fusion für Erwachsene bestimmt ist und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden sollte. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt und vermeiden Sie die Anwendung während der Schwangerschaft oder Stillzeit.
Abschluss
Zusammenfassend bieten diese am besten bewerteten Mass Gainer für 2023 eine vielfältige Auswahl, um verschiedene Fitnessziele und Ernährungspräferenzen zu erfüllen. Diese Produkte bieten eine praktische Möglichkeit, die Kalorien- und Proteinaufnahme zu erhöhen und gleichzeitig das Muskelwachstum zu fördern. Mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Größen können Sie die am besten geeignete Option für Ihre Fitnessreise im kommenden Jahr auswählen.