Alors que nous approchons de la fin de 2023, c’est le moment idéal pour réfléchir à nos parcours de remise en forme et nous fixer des objectifs ambitieux pour l’année à venir. Pour ceux qui s’efforcent de gagner du muscle et d’accumuler une masse importante, le monde des gaineurs de masse offre un coup de main. Que vous soyez un bodybuilder chevronné, un athlète en herbe ou simplement quelqu'un qui cherche à ajouter un peu de puissance supplémentaire à votre physique, choisir le bon gain de masse peut changer la donne.
Ce guide ultime dévoile les 10 meilleurs gaineurs de masse efficaces de 2023. Nous avons parcouru le marché, examiné les commentaires des utilisateurs et consulté des experts pour vous proposer une liste définitive qui peut vous aider à faire le bon choix en fonction de votre corps et de vos objectifs. Il est temps de maximiser vos gains, d'optimiser votre nutrition et d'aborder 2024 avec la force et la confiance pour lesquelles vous avez travaillé dur. Embarquons ensemble dans ce voyage et découvrons le gain de masse ultime qui répond à vos besoins.
Aperçu des gagnants de masse
Les gaineurs de masse , souvent appelés suppléments de prise de poids, sont un incontournable dans le monde du fitness pour ceux qui souhaitent développer leurs muscles et augmenter leur poids. Ces produits sont spécifiquement formulés pour augmenter considérablement l’apport calorique, en mettant l’accent sur les protéines et les glucides. La combinaison de protéines de haute qualité et de glucides complexes offre un moyen pratique d'alimenter votre corps avec les nutriments nécessaires à la croissance et à la récupération musculaire. Les gainers de masse sont disponibles en différentes saveurs et tailles de portions, répondant à différentes préférences alimentaires et objectifs de remise en forme.
Facteurs à considérer lors du choix d’un gainer de masse
Choisir le bon gainer de masse est une décision cruciale dans votre parcours de remise en forme. Pour faire un choix éclairé qui correspond à vos objectifs et préférences, tenez compte de ces facteurs clés :
Teneur en protéines : Les protéines sont la pierre angulaire de la croissance musculaire. Optez pour un gainer de masse avec une teneur importante en protéines. Recherchez des options avec un mélange équilibré de protéines à action rapide comme le lactosérum et de protéines à digestion plus lente comme la caséine pour assurer un apport constant d'acides aminés à vos muscles.
Sources de glucides : Les glucides sont essentiels pour fournir l’énergie nécessaire à vos entraînements et à votre récupération. Choisissez des produits de prise de masse contenant des glucides complexes comme l'avoine, le riz brun ou les patates douces, car ils fournissent une énergie soutenue et aident à éviter les pics de glycémie.
Nombre calorique : Le contenu calorique des personnes qui prennent de la masse peut varier considérablement. Si vous cherchez à gagner de la masse musculaire sans prise de graisse excessive, optez pour un produit avec un nombre modéré de calories. À l’inverse, si vous avez un métabolisme rapide et que vous avez du mal à prendre du poids, vous souhaiterez peut-être un gain de calories plus élevé.
Graisses et fibres : Certains produits de prise de masse contiennent des graisses saines et des fibres alimentaires, qui contribuent à la santé globale et à la digestion. Si les graisses apportent des calories supplémentaires, elles peuvent également être une source d’acides gras essentiels. Les fibres, quant à elles, soutiennent la régularité digestive.
Saveur et goût : Puisque vous consommerez ces shakes régulièrement, choisissez une saveur que vous appréciez vraiment. Une variété de saveurs sont disponibles, alors explorez et trouvez celle qui ravit vos papilles.
Restrictions alimentaires : Si vous avez des restrictions alimentaires, telles qu'une intolérance au lactose ou des allergies, assurez-vous que le gain de masse que vous choisissez est compatible avec vos besoins. De nombreux gainers de masse proposent désormais des options sans lactose et végétaliennes.
Ingrédients ajoutés : Certains gaineurs de masse incluent des ingrédients ajoutés comme la créatine, les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) ou la glutamine. Ceux-ci peuvent être bénéfiques, en fonction de vos objectifs. Par exemple, la créatine peut améliorer la force et la puissance, tandis que les BCAA favorisent la récupération musculaire.
Allergènes et sensibilités : Vérifiez les informations sur les allergènes sur l’étiquette du produit. Ceci est crucial si vous êtes allergique à des ingrédients comme les noix, le soja ou le gluten.
Prix et valeur : les gainers de masse se situent dans différentes gammes de prix. Tenez compte de votre budget et de la valeur offerte par le produit. Parfois, un gainer légèrement plus cher peut offrir une meilleure qualité et de meilleurs résultats.
Avis d'utilisateurs : n'oubliez pas de lire les avis et témoignages d'utilisateurs. Ils peuvent offrir des informations sur le goût, la mixabilité, l’efficacité et les effets secondaires potentiels basés sur des expériences réelles.
Les 10 meilleurs gaineurs de masse efficaces de 2023
Masse sérieuse Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass est un moteur pour le développement musculaire et la prise de poids, avec 1 250 calories et 50 g de protéines dans une portion de 2 cuillères. Idéal pour la récupération après l'entraînement ou pour satisfaire les fringales entre les repas, c'est votre choix ultime pour atteindre vos objectifs de prise de poids et sculpter le physique de vos rêves. Optimum Nutrition Serious Mass est disponible en 2 tailles différentes, 6 lb et 12 lb, et également avec des saveurs délicieuses comme le chocolat, le chocolat, le beurre de cacahuète, la fraise et la vanille, vous pouvez en profiter tout en poursuivant vos objectifs de remise en forme.
Pour de meilleurs résultats, mélangez 2 cuillères à soupe (équivalentes à 336 g) avec 24 onces liquides de votre liquide froid préféré. Vous pouvez même le personnaliser avec des fruits ou du beurre de cacahuète selon vos goûts et vos préférences alimentaires. Si vous débutez avec ce produit, commencez par une demi-portion d'une cuillère pour évaluer votre tolérance. Utilisez-le après l'entraînement ou entre les repas pour améliorer votre apport quotidien en calories, en glucides et en protéines dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Veuillez noter que Serious Mass contient des ingrédients laitiers, du maïs, des œufs, du soja (de la lécithine) et du blé. Les diabétiques ou les hypoglycémiques doivent consulter un médecin avant utilisation et le garder hors de portée des enfants.
Masse de mutants
Mutant Mass , une solution robuste de développement musculaire, contient désormais 52 % de sucre en moins. Contenant 56 g de protéines de haute qualité et plus de 1 100 calories par portion, il est enrichi en acides aminés essentiels à la croissance musculaire et à la récupération après l'entraînement. Avec six saveurs alléchantes comme la glace à la vanille, le triple chocolat, les biscuits et la crème, la banane aux fraises, le brownie au fondant au chocolat et des mélanges innovants, il s'adresse à divers goûts et améliore votre routine de remise en forme. Il propose également 2 options différentes en tailles 5 lb et 15 lb.
Pour préparer Mutant Mass de manière optimale, mélangez 750 à 1 000 ml (~ 24 à 32 fl oz) d'eau avec 4 cuillères à soupe de Mutant Mass. Secouez ou mélangez pendant 20 à 30 secondes pour créer un shake délicieux et bien mélangé qui complète vos objectifs de remise en forme. .
Dymatiser Super Mass Gainer
Dymatize Super Mass Gainer est une solution ciblée pour ceux qui recherchent des gains substantiels, offrant un généreux 52 g de protéines, parfait pour les gros gagnants visant à augmenter leur masse et leur taille. Ce n'est pas n'importe quel gain de masse, il se démarque par son goût délicieux et sa mixabilité exceptionnelle. Il est enrichi de 10,7 grammes de BCAA, dont 5,1 grammes de leucine, ainsi que de vitamines et minéraux essentiels pour une alimentation équilibrée. Disponible dans les saveurs classiques de chocolat et de vanille, il complète parfaitement les objectifs d'entraînement de résistance intense.
Dymatize Super Mass Gainer est livré dans un paquet de 12 lb et propose également deux options de saveurs classiques : chocolat et vanille, ajoutant de la variété à votre programme de remise en forme.
Pour la préparation, ajoutez 2 cuillères à soupe généreuses du supplément à 24 à 32 oz. d'eau ou 32 oz. de lait entier. Mélangez pendant 30 à 45 secondes, et vous pouvez même l'agrémenter de glaçons, de fruits ou d'autres ingrédients selon vos envies, en mélangeant pendant 30 à 45 secondes supplémentaires. Pour ceux qui préfèrent une portion plus petite, la méthode du shaker est également efficace : il suffit de secouer pendant 30 à 45 secondes pour assurer un bon mélange.
Messe de mammouth
Mammoth Mass révolutionne la nutrition pour le développement musculaire en offrant 60 grammes de protéines de haute qualité comme l'isolat de lactosérum, le concentré de lactosérum, la caséine et le caséinate de calcium, combinés au complexe Mammoth Clean Carb contenant du quinoa, de la patate douce et du son d'avoine. Cela fournit 1 250 calories propres pour des gains substantiels, avec une faible teneur en sucre, ce qui en fait un favori parmi les amateurs de fitness.
Mammoth Mass propose diverses saveurs, notamment du chocolat, de la glace à la vanille, de la fraise, de la banane, des biscuits et de la crème et du beurre de cacahuète au chocolat, ajoutant une touche délicieuse à votre alimentation tout en poursuivant vos objectifs de remise en forme. Il est disponible en deux tailles : 15 lb et 5 lb, vous permettant de choisir selon vos besoins et préférences.
Pour des résultats optimaux, mélangez quatre (4) cuillères (320 g) de Mammoth Mass avec 20 fl.oz. (591 ml) d'eau. Les jours d'entraînement, consommez une portion au petit-déjeuner et une autre après l'entraînement. Les jours sans entraînement, prenez une portion le matin et une autre l'après-midi. Pour un plan plus robuste, mélangez quatre (4) cuillères de Mammoth Mass avec 20 fl.oz. (591 ml) de lait écrémé (2 %) deux fois par jour, offrant un impressionnant 160 g de protéines et un total de 3 100 calories.
Rival Nutrition Rivalus Clean Gainer
Rival Nutriton Rivalus Clean Gainer , une passerelle vers des réalisations remarquables, soutient la prise de masse, la récupération après l'entraînement, les performances athlétiques et les efforts sportifs. Avec 560 calories et seulement 8 grammes de sucre, il offre 30 g de protéines laitières, un mélange complexe de glucides provenant de huit sources et des graisses essentielles de lin, d'avocat et de tournesol. Cette formule instantanée garantit un mélange rapide et complet, est exempte de substances interdites et répond aux exigences des athlètes d'élite et des individus déterminés.
Clean Gainer présente des saveurs alléchantes comme le beurre de cacahuète au chocolat, les céréales grillées à la cannelle et les S'mores au feu de camp, rendant votre routine nutritionnelle agréable. Choisissez parmi deux tailles, 10 lb ou 5 lb, pour répondre à vos besoins et préférences spécifiques.
Pour des résultats optimaux, mélangez 2 cuillères à soupe de Clean Gainer dans 12 à 14 oz. d'eau froide ou de lait. Remuer, secouer ou mélanger pendant 30 à 40 secondes jusqu'à dissolution complète. Profitez-en le matin, après l'entraînement, entre les repas ou avant de vous coucher. Pour augmenter le potentiel de masse, pensez à ajouter des ingrédients à haute teneur énergétique comme le beurre de cacahuète, les graines de lin, le MCT, l'huile d'olive ou les morceaux de noix de coco.
Allmax QuickMass
Allmax QuickMass fournit 60 g de protéines et 1 010 calories dans une portion de 4 cuillères, conçues pour favoriser les gains de masse maigre, soutenir la récupération et favoriser la croissance. Il maximise l'absorption des nutriments sans sucres ajoutés et incorpore des triglycérides à chaîne moyenne issus de la poudre d'huile de coco. Chaque cuillère ne contient que 3 g de sucre et comprend de la maltodextrine de poids moléculaire élevé, de la patate douce, du quinoa et des fibres d'avoine pour une énergie soutenue. La saveur chocolat-beurre de cacahuète ajoute une touche agréable à votre parcours de prise de masse.
QuickMass offre une variété de saveurs, notamment du chocolat riche, du beurre de cacahuète au chocolat alléchant, des fraises-bananes fruitées, des biscuits et de la crème classiques et de la vanille intemporelle. Disponible en trois tailles – 3,5 lb, 6 lb et 10 lb – il répond à vos objectifs et préférences spécifiques.
Pour tirer le meilleur parti d'ALLMAX QuickMass, mélangez 1 à 4 cuillères arrondies avec 4 oz (120 ml) d'eau froide par cuillère. Pour de meilleurs résultats, consommez 4 cuillères à soupe arrondies deux fois par jour sur une période de 8 semaines. Veuillez noter que QuickMass contient du lait (petit-lait), de la noix de coco (huile), du soja (lécithine) et du blé et peut être produit dans une installation qui traite également des œufs, des arachides, des noix, du poisson, des crustacés et des fruits de mer.
Gain de masse propre Perfect Sports Hulk
Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer change la donne, fournissant 1 030 calories par portion, ainsi que 50 g de protéines puissantes et sans sucre ajouté. Ce qui le rend exceptionnel, c'est qu'il comprend une portion complète de fruits et légumes dans chaque cuillère. Hulk est pratiquement sans lactose, sans gluten et fabriqué dans une usine sans arachides. Une seule mesure fournit 12,5 g de protéines de lactosérum de haute qualité, 42 g de glucides complexes, 3 g de graisses saines et 8 vitamines et minéraux essentiels, le tout dans une délicieuse formule prête à mélanger pour une commodité inégalée. Si votre objectif est de prendre du volume et de gagner en taille, Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer est la réponse.
Offrez-vous des saveurs alléchantes comme la glace à la vanille, la glace au chocolat et la banane, disponibles en formats de 3 LB et 10 LB, ajoutant de la variété à votre voyage nutritionnel.
Pour de meilleurs résultats, mélangez 1 à 4 cuillères à soupe de Hulk avec 163 ml (5,5 oz) d'eau par cuillère, offrant ainsi un moyen polyvalent et simple d'améliorer votre régime nutritionnel quotidien. Notez que Hulk contient du lactosérum (lait) et est produit dans une installation qui manipule également du sésame et de la lécithine (soja). Faites attention si vous avez des allergies ou des restrictions alimentaires.
Taille du fantôme
Ghost Size est salué comme le constructeur musculaire ultime, transparent et de première qualité, conçu pour accélérer vos gains avec précision. Il se combine parfaitement avec Ghost Legend ou Ghost Whey, augmentant ainsi votre parcours de remise en forme. Il est notamment végétalien, sans soja, sans gluten et sans sucre, répondant ainsi à diverses préférences alimentaires. Emballé avec 5 g de Creapure, 2,5 g de bétaïne, 3,2 g de bêta-alanine, 200 mg d'épicatéchine, 50 mg de Senactiv et 50 mg d'astragine, Ghost Size est une formule complète.
Ghost Size offre une variété de saveurs, notamment de la mangue rafraîchissante, de la pastèque piquante Warheads et du Natty naturel, garantissant qu'il existe une option adaptée à votre palais. Il est idéalement disponible dans un contenant de 450 grammes, fournissant 30 portions pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
Pour des résultats optimaux, mélangez 1 mesure de Ghost Size avec 250 à 300 ml de votre boisson préférée et consommez-la dans les 30 minutes avant ou après votre séance d'entraînement les jours d'entraînement. Pour maximiser les bénéfices, prenez Ghost Size régulièrement, qu'il s'agisse d'une journée d'entraînement ou non, et restez bien hydraté.
Gaineur d'athlète Iron Vegan
Iron Vegan Athlete's Gainer est une solution de pointe à base de plantes pour une prise de poids saine, provenant d'ingrédients végétaliens sans OGM et fermentée avec des cultures bactériennes. Il est casher, sans gluten et rigoureusement testé pour les substances interdites, garantissant ainsi la plus haute qualité. Athlete's Gainer fournit 720 calories propres avec un rapport glucides/protéines idéal de 2,85:1, favorisant un gain de masse musculaire de haute qualité. Cette formule douce et délicieuse est conçue pour les athlètes soucieux de leurs ingrédients, favorisant la croissance musculaire et la performance physique.
Vous avez le choix entre des saveurs riches de chocolat ou de vanille classique, offrant une polyvalence adaptée à vos préférences alimentaires. Athlete's Gainer est disponible en deux tailles, 2,5 kg et 4,5 kg.
Pour un délicieux shake ou smoothie riche en protéines, mélangez 2 cuillères (190 g) d'Iron Vegan Athlete's Gainer avec 600 ml de riz ou de lait d'amande, ou votre boisson préférée. Dégustez-le à tout moment de la journée, que ce soit entre les repas ou après l'exercice, pour compléter votre régime nutritionnel.
Fusion de masse Nutrabolics
Nutrabolics Mass Fusion est la solution ultime pour une prise de masse importante, offrant 950 calories propres par portion en mettant l'accent sur des ingrédients de haute qualité, parfait pour ceux qui s'engagent à briser les barrières de taille et à atteindre un développement musculaire rapide.
Disponible dans des formats pratiques de 5 lb et 12 lb, Mass Fusion offre une délicieuse gamme de saveurs, notamment le riche chocolat extrême, le caramel salé, la crème aux fraises et le classique milkshake à la vanille, garantissant une variété d'options adaptées à vos préférences gustatives.
Pour une dose puissante, mélangez 4 cuillères (249 g) avec 450 à 550 ml d'eau froide ou votre boisson préférée, en veillant à bien mélanger. Consommez-le dans les 30 minutes après un entraînement intense, avec la portion restante avant le coucher pour favoriser la récupération et la croissance musculaire pendant la nuit. Ajustez le nombre de scoops et le timing en fonction de votre tolérance et de vos objectifs spécifiques. Pour des résultats optimaux, intégrez ce supplément à une alimentation équilibrée et à une routine d’exercice.
Veuillez noter que Nutrabolics Mass Fusion est destiné aux adultes et doit être tenu hors de portée des enfants. Si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant utilisation et évitez toute utilisation pendant la grossesse ou l'allaitement.
Conclusion
En résumé, ces gagnants de masse les mieux notés pour 2023 offrent une sélection diversifiée pour répondre à divers objectifs de remise en forme et préférences alimentaires. Ces produits offrent un moyen pratique d’augmenter l’apport calorique et protéique tout en favorisant la croissance musculaire. Avec une variété de saveurs et de tailles, vous pouvez sélectionner l’option la plus adaptée à votre parcours de remise en forme au cours de l’année à venir.